Mijn werkwijze » *Oefeningen » Oefeningen bij rugpijn

welke oefeningen bij

LAGE RUGKLACHTEN?

ZIT-DRAAI OEFENING

Rusten ?..... Of juist bewegen bij RUGPIJN ?

Vroeger werd bij RUGKLACHTEN vaak enkele dagen tot soms weken BEDRUST voorgeschreven. Tegenwoordig is het advies juist: Blijf BEWEGEN, zelfs als het PIJN doet! Door in beweging te blijven en lichte activiteiten te doen, gaat de rugpijn meestal sneller over. En als de rugpijn over is, helpt bewegen om de conditie van de rug- en buikspieren op peil te houden of te verbeteren. Dit verkleint de kans dat de rugpijn terugkomt.

Lees meer »

RUGHERNIA.. rusten of bewegen? wel of niet opereren?

Vroeger moest je met een RUGHERNIA plat liggen, nu moet je juist BEWEGEN. Hoe zit dat? Dokters hebben lang gedacht dat rust het genezingsproces versnelde. Je belast de wervels dan immers niet. Inmiddels weten ze dat het tegenovergestelde waar is; beweging houdt je soepel en zorgt dat het lichaam de hernia sneller zelf opruimt. Mensen met een hernia zijn vaak bang dat ze de schade verergeren door te bewegen, maar die zorg is onterecht. Lees verder...

Lees meer »