Mijn werkwijze » Tips & oefeningen » Wat is CORE-STABILITY ? En heeft het zin om het te trainen bij WIELRENNERS?

Wat is CORE-STABILITY ? En heeft het zin om het te trainen bij WIELRENNERS?

Gepubliceerd op 29 december 2015 om 21:35

In de beweegleer wordt er vanuit gegaan dat alle spieren en gewrichten van het lichaam elkaar beïnvloeden. Dit wordt de ‘kinetic chain’ genoemd. Hierbij is een belangrijke rol weggelegd voor de spieren rondom je romp. Deze zorgen ervoor dat de krachten die op je onderlichaam komen goed door je bovenlichaam kunnen worden opgevangen. En andersom. Op die manier voorkom je dat je als een lappenpop heen en weer zwabbert. De spieren rondom het middenpunt (core) van je lichaam zorgen op die manier voor stabiliteit (stability). Grof gezegd bestaan ze uit je diepe bil-, buik- en rugspieren. Lees verder...
http://www.sportzorg.nl/nieuws/schema-core-stability-training-voor-wielrenners


«   »